长时间盯着电脑屏幕出现头晕，是许多电脑使用者常遇到的问题。这种头晕可能源于视觉疲劳、颈椎问题、后循环缺血等多重因素。针对这一现象，合理休息、调整工作环境与姿态、适度运动是有效的缓解方法，必要时可辅以药物治疗。
长时间注视屏幕易导致视力疲劳，进而引发头晕。定期休息眼睛，如每隔20分钟远眺20秒，可有效减轻眼部压力。同时，调整屏幕亮度和色温，使其接近自然光，有助于缓解视觉疲劳。
长时间保持同一姿势看电脑，可能压迫颈椎，影响椎动脉供血，导致头晕。正确的坐姿和定期做颈部伸展运动，如转颈、前臂绕圈等，可预防颈椎病，促进血液循环。
长时间工作可能导致血管痉挛，引发后循环缺血，表现为头晕。此时应适时休息，避免过度劳累。
大脑长时间紧张工作，易产生精神疲劳，引发头晕。深呼吸、闭目养神等方式有助于缓解紧张情绪。
若头晕症状明显，可在医生建议下使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀等药物来缓解症状。
总之，长时间盯电脑头晕的原因多样，合理的休息、正确的坐姿、适度的运动和必要的药物辅助治疗，都是有效的解决方法。